수진비결 수련방법

*타단체 수련 경험자는 수진비결로 수련해도 소주천을 못 합니다. *강호흡이나 지식호흡을 하면 소주천을 못합니다. *음주를 하면 일주일 수련의 공력이 사라집니다. (균정체조나 스트레칭으로 충분이 심신을 이완시킨 이후에 수련을 시작합니다) (초보자는 와공수련으로 하고, 사지유통이 이루어진 이후에는 좌공수련을 합니다) 1. 소리수련(토호흡) ①와공 자세를 취한다. ②특히 턱이 들리지 않도록 조심해야 하며, 턱을 끌어당겨 붙여주면 인체 공명이 최상이 된다. ③시선과 의식은 단전에 둔다. ④자세를 취하고 처음에는 숨을 들이쉬지 않고 그대로 숨을 내쉬면서 아, 에, 이, 오, 우 중 한 소리를 길게 내쉰다. 두 번째부터는 숨을 크게 들이쉬고 같은 방법으로 내 품는다. 이와 같이 5-6회 한다. ⑤몸에 있는 모든 나..

2022.10.10