선도 체험기(전신주천. 기혈열기) ​ 음교혈호흡 11 ​ 자연호흡, 가부좌자세, 눈을 감고, 심심을 안정시킨 후 수련시작. ​ 기운의 흐름이 좋아지고, 대체로 기운이 시원하며 차갑기도 합니다. 상단전을 강하게 압박하는 기운이 많이 나타나고, 상단전 아래와 코를 압박하는 수준이 거의 뼈를 함몰시키는 듯 합니다. 머리혈의 기감도 날로 새롭습니다. 특히 날숨 때 압박이 조금 더 심합니다. ​ 하단전의 기감은 커다란 물 풍선이 이리저리 부드럽게 꿈틀거리는 감각이기도 하고 압축할 때는 이 기운이 갑자기 차갑고 길다란 막대기 같이 위로 쭉 솟구치기도 합니다. 하단전을 돌아다니는 이 기운은 그 변화가 하도 다양해서 뭐라 표현하기가 어렵습니다. ​ 당구공 같은 기운이 관원혈에 가득 차기도 합니다. ​ 하단전의 기운이 ..

선도 체험기. 소주천 수련기. 단전호흡 체험기. 기수련기 2013년 9월 26일 오전수련을 조금 전에 마쳤습니다. 수련시간은 50분, 봉고 10분 정도였습니다. 호흡방법이 잘못되었는지 살펴보면서 미려혈에 관과 선골법수련을 조금 하고 음교혈에 관과 음교법수련을 하였습니다. 몸이 뒤틀려있기 때문인지 앉는자세에 따라 매일 매일 골반과 척추에 변형이 일어나는 것 같습니다. 척추가 바른상태을 유지하는 날은 수련 시 오늘처럼 좋은 느낌을 받게 되는 것 같습니다. 오늘은 편하게 호흡을 했습니다. 왼쪽어깨와 팔 견갑골내연을 따라 통증이 약간 있었으며 항상 그렇듯이 오른쪽 견갑골과 상완에 통증이 있었습니다. 옥침에서 백회방향으로 기운의 움직임이 있었으며 백회에 파이프가 꼿힌 상태에서 기운이 오른족으로 회전하면서 밖으로 ..

선도체험기 2010년 11월 21일 일요일 이어서 5km만 뜀 가족들과 외식을하고 1시간정도 수련함 입정이라는 말에 관심이 많이가서 입정수련부터 한후 와공(의자)수련을 함 선골이 뜨거워지다가 뜨거운 느낌이 척추를 거쳐 목덜미로,목덜미에서 두정으로,두정에서 인당으로 내려옴 콧뼈가 눌리는 느낌 한참동안 머리가 뜨거워짐 계속 선골에서 뜨거운 기운이 머리로 올라감 두정만 뜨겁다가 귀부근까지 뜨거워짐 그러다가 어떻게 해서인지는 모르겠는데 호흡을 하고 있으니 머리가 시원해지고 콧뼈도 덜 눌리면서 가슴이 시원해지다가 기침이 심하게 나옴 기침을 참다가 결국했는데 가슴과 배가 시원해지면서 배에서 꾸루룩거리는 소리가 한참을 들림 머리가 너무 시원함 좀더 호흡하다가 봉고함 봉고할때 선골은 뜨거운데 등은 덜 뜨거움 임독유통이..

단전호흡 수련일지(라 병금) 2000년 5.2-3주간 주천이 안 되는 것 같고 가슴이 무겁고 답답하다. 크게 잘못된 것 같다. 몸이 거북하고 얼굴은 다시 찌그러졌다. 주천은 신경쓰지 말자. 5.4일 수련을 하면 주천의 느낌은 없고, 목이 뻣뻣하고 인당만 불룩해지는 것 같다.(나중에 맥주라는 것을 알게 되었다) 5.13일 구슬이 한동안 느껴지지 않더니 갑자기 콩알같은 것이 아랫배에 나타나서 조금씩 배속 깊이 들어가며 아프게 한다. 5.16일 2-3주 소홀히 하던 장운동을 열심히 하다. 5.18일 아침에 일어나서 장운동을 하니 아랫배로 무언가 푹 꺼져 내려가는 것이 있었다. 5.20일 장운동을 열심히 해서 효과가 있는지 가슴이 조금 편하고 이마에 뜨거운 느낌이 다시 생겼다. 5.25일 가슴이 편하고 주천이 ..

단전호흡의 성패는 기혈을 찾느냐, 못 찾느냐에 달려 있다고 해도 과언이 아니다. 기혈은 단전의 중심이며, 기의 출입구이다. 기혈은 몸의 중심이며, 또한 우주의 중심이 된다. 다시 말하면 몸의 가장 중심이자 시작이며 끝이고, 우주의 중심이자 시작이며 끝이다. 그러므로 사람과 우주가 하나로 되는 우아 일체의 중심점이 된다. 이 기혈이 바로 선천기(先天炁)가 후천기(後天氣)로 바뀌는 자리며 또한 후천기가 선천기로 바뀌는 아주 묘한 자리다. 그래서 기혈이 숨을 쉴 때 진정한 단전호흡이라 생각하면 정확할 것이다. 수련할 때 의식이 기혈 안에 들어가는 것을 성명이 합일되었다고 한다. 단전호흡은, 의식이 단전기혈에 입실하여 그 곳에서 호흡하고 말하고 보고 듣고 생각하는 것이며, 또한 기혈에서 의식과 진아가 만나는 것..