본인은 2007년에는 다음 카페에,  2018년에는 네이버 카페에 "한단회 원명님의 선골호흡 비판에 대한 반론"이라는 글을 올린 사실이 있습니다.​그와 똑 같은 글을 "유가심인 능엄선원"의 회원인 황정이라는 분이 그 곳의 자유 게시판에 올렸다고 합니다. 그런데 글의 제목이 "한단선법 선골호흡"인 것을 그곳의 회원인 지인이 보시고 본인에게 전화로 문의가 들어왔습니다.​제목 만으로는 선골호흡이 한단회의 수련법이고, 수진선원이 한단회의 수련법을 따라 지도하는 것 같은 느낌이 든다는 것입니다.​한단회 원명님은 수진선원의 천담선사님과 잠시 함께 도장을 운영하기도 했지만, 한단회와 수진선원이라는 이름으로 40여년 각자의 길을 가시고 있습니다.​원명님은 지금까지 한번도 선골호흡에 대하여 본인이 개발한 것이라고 주장하..

"하단전에 축기(築基)를 할 때에는 임맥선상에서 그 위치를 선정하는 것이 보다 합리적입니다. 처음부터 독맥선상에서취기(聚氣)를 하여 단전으로 끌어들이는 것은 이치상 불합리합니다.  그러나 앞에서 어느 분이 질문하신 것처럼 아랫배에 집중하였는데도 특별한 원인없이(이전에 명문이나 선골호흡을해 보지 않은 상태) 미려에 먼저 뜨거움이 발생한다면 당연히 그 곳에 집중하여 기의 자연스러운 흐름을 좇아가야 합니다."             (출처: 한단회)=======================================================  윗글에서 원명님은 수진선원의 선골호흡을 한단회의 관원호흡과 마찬가지로 외부의 기운을 취기하여 단전으로 끌어들이는 수련법으로 생각해서 위와 같은 주장을 한 것으로 보입..

우리가 모태에서 세상에 나왔을 때에는 이미 후천이지만, 아직 젖꼭지를 입에 물고 있을 때는 좋고 나쁨의 분별심이 없어 , 선천에 가깝다고 볼 수 있다. 그러므로 이 때는 아랫배로 숨을 쉬며, 기의 출입구인 천문은 닫히지 않아 숨쉴 때마다 움직이는 모습이 눈으로도 보인다. 천문과 선골 , 그 사이를 뇌척수액이 숨을 쉴 때마다 끊임없이 오르락내리락하며, 그 순환을 돕기 위해 두개골 봉합뼈와 선골뼈는 1분에 6-12회씩 율동적으로 움직이고 있다. 점점 자라나면서 몸이 탁해짐에 따라, 온몸의 맥은 막혀가며 몸은 굳어, 천문과 선골의 느낌은 둔화된다. 숨은 아랫배에서 가슴으로, 가슴에서 목으로 마침내 목에서 턱으로까지 올라오게 된다. 온몸이 탁기로 가득 차면, 천문과 선골이 완전히 닫혀 죽음에 이른다. 그러므로 ..

선골(仙骨)호흡 또는 미려혈(尾閭穴)호흡이라고 부르기도 한다. 이 미려혈은 한의학의 인체 상에 나타나 있는 혈이 아니고 선도에서 단전을 개발할 목적으로 쓰는 혈을 말한다. 해부학에서는 선골을 천골(薦骨)이라 한다. 초보자는 와공자세로 선골법을 하고 사지유통이 이루어지면 좌공자세로 선골법을 한다. 1)선골의 위치 척추의 하단부에 있는 하트모양의 뼈를 말한다. 선골은 양 골반 사이에 4개씩 양쪽에 구멍이 있는 부위를 지칭하며 수련할 때 위에서 2-3번째 마디(미려혈)에 관한다. 이것이 어려울 경우에는 선골의 중앙을 관한다. 2)수련 방법 선골의 둘째 마디에 시선과 의식을 두고 항문으로 호흡한다는 생각으로 한다. 즉 의식과 청각은 선골 속에 넣어두고 선골에서 생각하고 듣는다는 마음으로 한다. 선골의 둘째 마디..

2) 선골법의 효과 선골 또는 선골 중앙부위의 미려혈에 시선을 두고 항문으로 숨을 쉰다고 생각하며 자연스럽게 숨을 들이쉬고 숨을 내쉰다.아랫배로 들어오는 숨이 깊어지기 시작하면, 아랫배가 늘어나며 저절로 부풀어오르는 느낌을 받게 된다. 그것은 횡격막의 경직이 풀어지면서  나타나는 현상이다.  또 온몸이 부푸는 느낌도 받게 되는데.이는 온몸에 퍼져 있는 미세한 경락들이 뚫리면서 나타나는 현상이다.마음은 맑아져 명랑해지며, 몸은 점점 더 가벼움을 느끼며, 식욕도 좋아지고, 얼굴이 밝아지기 시작한다.  또 어떤 사람들은 몸의 변화가 시작되어 일시적으로 몸이 더 나빠지는 것 같은 느낌도 받는다.장이 약했던 사람들은 어깨가 아프기도 하고, 비위가 약했던 사람은 가슴이 답답하고 무겁기도 하다.  기관지가 안 좋았던..

*수련 시간은 40분을 기본으로 하는데, 처음 수련하는 사람은 20분 정도로부터 점차 늘려 가도록 한다.*균정 체조나 스트레칭등으로 몸을 이완시킨다.*와공으로 소리수련(토호흡)을 한다.*와공으로 항문조이기(흡호흡)을 한다.*와공으로 호흡수련을 시작한다.------------------------------------------------------------------1) 와공 선골법과 호흡방법처음 단전호흡을 할 때는 횡격막과 아랫배의 경직이 풀어지는 것을 도와주기 위해, 누워서 시작한다.  숨이 아랫배까지 안 내려오는 사람들은 먼저 숨이 드나드는 코에 있는 의식을 항문으로 옮겨, 항문으로 숨이 들어오고 나간다고 생각하면서 고르고 조용하게 숨을 쉰다.온몸의 긴장을 풀고 편안한 마음으로 숨을 내쉬고, 항문..