16. 선도수련의 분류

"단학수련" "단전호흡"은 선도의 다른 이름이다. 선도란 한마디로 신선의 경지에 이르는 길, 곧 선인이 되는 방법을 뜻한다고 할 수 있다. 그래서 신선도라고 부르기도 하는 선도는 성명쌍수를 위주로 하는 수련의 방법 체계이다. 바로 정신과 육체를 함께 수련함으로써 깨달음과 영원한 생명을 추구한다. 이를 위해 선도는 단전. 기맥. 기를 토대로 하여 그 수련 체계를 세워 놓았는데, 이러한 수련법에 관계되는 여러 사항은 안타깝게도 과학적인 면에서 아직도 밝혀지지 않는 것들이 많다. 그러나 선도는 우리나라에서 전통적으로 전해 내려오는 선도사상의 실천적 수련방법이며, 5천 년 이래로 무수한 고선인들의 연구와 체험에 의해 결정된, 고도의 과학적이며 학술적인 심신 수련의 방법 체계라고 말할 수 있다. 수련법은 크게 2가지로 분류하는데, 첫째는, 정공법으로 심신을 합일하여 고요한 가운데 움직이는 기틀을 찾아 수련하며,와공. 좌공. 입공이 있다.(호흡수련. 호흡위주의 수련)    수련의 목적이 깨달음에 있으면 정공위주의 수련을 하여야 합니다. 둘째는, 동공법으로 신체의 운동 가운데 호흡과 의념활동을 병행함으로써 내면적인 고요함을 추구하는 도인 체조. 기공 체조 등을 말한다.(기공. 동작위주의 수련법)     수련의 목적이 건강차원이라면 동공위주의 수련을 하여야 합니다.   동공은 연기행공이라고 하며 줄여서 기공이라고 합니다. 기공의 종류는 양생기공. 의료기공. 무술기공등이 있습니다.     정공위주의 수련을 하는 것은 사마외도의 음공수련이나 상기증등 부작용이 많으나 동공위주의 수련을 하는 것은  부작용이 적습니다.