1. 초보자 수련방법 2) 선골법의 효과

2) 선골법의 효과

 선골 또는 선골 중앙부위의 미려혈에 시선을 두고 항문으로 숨을 쉰다고 생각하며 자연스럽게 숨을 들이쉬고 숨을 내쉰다.

아랫배로 들어오는 숨이 깊어지기 시작하면, 아랫배가 늘어나며 저절로 부풀어오르는 느낌을 받게 된다. 그것은 횡격막의 경직이 풀어지면서  나타나는 현상이다. 

 

또 온몸이 부푸는 느낌도 받게 되는데.이는 온몸에 퍼져 있는 미세한 경락들이 뚫리면서 나타나는 현상이다.

마음은 맑아져 명랑해지며, 몸은 점점 더 가벼움을 느끼며, 식욕도 좋아지고, 얼굴이 밝아지기 시작한다. 

 

또 어떤 사람들은 몸의 변화가 시작되어 일시적으로 몸이 더 나빠지는 것 같은 느낌도 받는다.

장이 약했던 사람들은 어깨가 아프기도 하고, 비위가 약했던 사람은 가슴이 답답하고 무겁기도 하다. 

 

기관지가 안 좋았던 사람은 마른기침이 계속되기도 하고, 어떤 사람들은 잘못 먹은 것이 없는데도 며칠간 설사가 계속되기도 하고, 몸살을 앓기도 한다.

 

이런 것들은 모두 양기가 피어오르며 막혔던 경락들이 뚫리면서 나타나는 현상이므로 걱정할 것은 없다. 몸이 정리되고 나면 괜찮아진다. 이런 현상을 호전 현상이라고 한다.