*수련 시간은 40분을 기본으로 하는데, 처음 수련하는 사람은 20분 정도로부터 점차 늘려 가도록 한다.*균정 체조나 스트레칭등으로 몸을 이완시킨다.*와공으로 소리수련(토호흡)을 한다.*와공으로 항문조이기(흡호흡)을 한다.*와공으로 호흡수련을 시작한다.------------------------------------------------------------------1) 와공 선골법과 호흡방법처음 단전호흡을 할 때는 횡격막과 아랫배의 경직이 풀어지는 것을 도와주기 위해, 누워서 시작한다.  숨이 아랫배까지 안 내려오는 사람들은 먼저 숨이 드나드는 코에 있는 의식을 항문으로 옮겨, 항문으로 숨이 들어오고 나간다고 생각하면서 고르고 조용하게 숨을 쉰다.온몸의 긴장을 풀고 편안한 마음으로 숨을 내쉬고, 항문..

1. 선도실 '수진비결 요약' 의 선골법(3), 연단의 원리(29), 화후법(42), 관법(43), 를 숙지하세요. 2. 선도실 '수련방법' 에서 와공 수련순서를 숙지 하세요. 3. 선도실 '수행하실 분 필독' 에서 수행자 주의 사항(325)을 명심하세요. 4. 수련을 하기 전에 반드시 균정체조나 스트레칭을 충분히 하여 몸과 마음을 이완시킨 다음에 수련을 해야 합니다. 5. 소주천은 선골(미려혈)에 시선과 의식의 집중을 얼마나 잘 하느냐가 성패를 좌우합니다. 6. 수련을 하시고, 수련중에 생긴 기감(느낌)이나 어떤 현상이 생기면 사소한 것으로 생각 되어도 '일일수련기'에 올리세요. 수련을 어떻게 하였는지도 함께 올리시면 성의껏 조언해 드리겠습니다.

* 권장사항 1. 규칙적인 생활로 몸관리를 잘 하세요. 2. 날마다 30-40분 정도 적당한 운동을 하세요 3. 평소에도 하단전에 마음을 두고 생활을 하세요. 4. 채근담.도덕경. 불가의 경전 등을 읽으며 마음공부를 하세요. 5. 수련은 1회에 30-40분씩, 하루에 2-3회가 좋고 잠자기 전에는 꼭 하세요. 6. 식품첨가물이 많이 들어가는 가공식품과 외식을 삼가하고 신선한 자연식품을 조리해서 드세요. * 금지사항. 1. 의념주천(생각으로 기운을 돌리는 것)을 하지 마세요. 2. 상단전수련(백회나 인당에 의식을 집중하는 것)을 하지 마세요. 3. 외도수련(의념으로 몸 외부에서 기운을 끌어 들이는 것)을 하지 마세요. 4. 한 호흡(들숨+날숨)에 5-7초 이상 길게 호흡(지식호흡)을 하지 마세요. 5. 일..

선도 수련의 비법​ 정법 선도수련은 기경팔맥을 개통하는 소주천이 이루어져야 비로소 선도에 입문을 하였다고 볼 수 있습니다. 어린이는 모든 경락이 활짝 열려있으나 사춘기가 지나면서 (12정경은 변화가 없지만) 기경팔맥은 점점 막힙니다. 올바른 수련으로 단전에서 생성된 기운이 많아지면 저절로 작은 구체(불씨)로 응축됩니다. 이것이(불씨) 힘이 생겨 움직이기 시작하여 스스로 막힌 기경팔맥을 뚫고 넓히는 것을 소주천이라고 합니다. 이렇게 기경팔맥이 어린이처럼 열리게 되면 차츰 몸과 마음이 건강해집니다.  수련이란 단전에 시선과 의식을 집중하여 정(입정.선정)에 들어가는 훈련입니다. 입정에 들면 저절로 단전기혈에서 진기가 생성 되며, 기경팔맥을 열어 소주천을 하고 대주천을 하는 것은 진기가 스스로 합니다. 그러나..

수진비결은 독특합니다. 그보다 정법인 양기수련이 특이하다고 생각하는 분들이 많습니다. 그 이유는 상업선도를 하는 단체들이 사이비선도 이론을 퍼뜨렸기 때문입니다. 이들이 선도를 돈벌이 수단으로 삼아 활발하게 영업활동을 하다 보니 시중에서 유명한 곳은 전부 사이비들이 운영하는 곳입니다. 요즘에는 유튜브에서 온갖 사이비들이 외국에서 들어온 사이비 선도를 광고하고 있습니다. 국내의 모든 타수련 단체나 신문이나 티비. 인터넷 또는 입소문을 통하여 얻어진 단전호흡이나 기수련에 관련된 상식은 "사마 외도 방문"의 이론이거나 "기공"의 이론이므로 수진비결로 수련할 때는 방해만 됩니다. 기존의 지식은 완전히 버리세요. 또 기존의 지식을 버리지 않으면 수진비결의 공부는 아무런 성과가 없으니 자료실의 글들을 정독하..

양기로 소주천을 이루려면 땀흘리는 운동과 수련을 통하여 몸속의 탁기(음기)를 어느 정도 정화(제거)시켜야 합니다. 그런데 자주 음기에 노출되면 운동과 수련을 통하여 정화 되는 것 보다 더 많은 양의 음기가 몸속에 들어오게 됩니다. 특히 음공의 고수를 만나서 대화를 하고 몸을 접촉하면 크나큰 해를 입어 자신도 모르게 음기수련자가 됩니다.(수련담화 "왜 음기수련이 되나" 참조) 그들이 남긴 글을 읽거나 채팅을 하는 것도 매우 좋지 않습니다. 심지어 소주천을 이룬 사람도 음공의 고수를 만나거나 그가 남긴 글을 많이 읽으면 회복할 수 없는 피해를 입을 수도 있습니다. 다시 강조하자면, 이미 양기수련을 하고자 결심하신 분은 더 이상 음기 수련단체의 사이트에 들어가 글을 읽거나, 음기수련을 하는 분과는 채팅도 금하..