선도 체험기. 소주천 수련기. 단전호흡 체험기. 기수련기 3월 21일 안녕하세요. 수련기 올립니다. 아마 수련기는 2일이나 3일정도 한번 올릴것 같습니다. 매일올리기에는 요즘 준비하는 공부나 업무때문에 힘들것 같아요. 새롭게 자세잡고 새로 호흡법 익히고 항문조이기방법 다시 익히느라 조금 힘들었는데 이제는 익숙해 졌습니다. 호흡의 길이는 자연상태 호흡보다 2배에서 3배정도 입니다. 처음 두배였는데 편하게 호흡이 되는게 약 3배정도까지 자연스럽게 길어 졌습니다. 하루 2회또는 3회 30분~50분, 1시간 정도 좌공 선골호흡 수련을 하고 있습니다. 특이감요약 1. 주요 혈 주로 미려, 협척, 머리 뒷꼭지가 어제는 뜨겁다보다 더욱 뜨거운 정도로 느껴졌습니다. 순차적인게 아니라 미려가 뜨거울때도 있고 협척이, 뒷..

선도 체험기. 소주천 수련기. 단전호흡 체험기. 기수련기 2013년 9월 26일 오전수련을 조금 전에 마쳤습니다. 수련시간은 50분, 봉고 10분 정도였습니다. 호흡방법이 잘못되었는지 살펴보면서 미려혈에 관과 선골법수련을 조금 하고 음교혈에 관과 음교법수련을 하였습니다. 몸이 뒤틀려있기 때문인지 앉는자세에 따라 매일 매일 골반과 척추에 변형이 일어나는 것 같습니다. 척추가 바른상태을 유지하는 날은 수련 시 오늘처럼 좋은 느낌을 받게 되는 것 같습니다. 오늘은 편하게 호흡을 했습니다. 왼쪽어깨와 팔 견갑골내연을 따라 통증이 약간 있었으며 항상 그렇듯이 오른쪽 견갑골과 상완에 통증이 있었습니다. 옥침에서 백회방향으로 기운의 움직임이 있었으며 백회에 파이프가 꼿힌 상태에서 기운이 오른족으로 회전하면서 밖으로 ..

2012년 10월 25일 초보라 모든게 서투네요 ^^ 좋은 자료 감사합니다. 2일 전에 좌공으로 수련했는데(선골호흡), 어느 순간 호흡을 하고 있는지 잊게 되던데요. 글고 흡호흡을 하는데, 제 몸 전체가 엄청나게 커지는 느낌을 받았어요. 그 다음은 정확하게 기억하는지 모르겠는데 척추 중앙이 뜨거워 졌구요. 다음 느낌은 등은 따뜻한데 앞면은 한기가 느껴졌어요. 혹시 잘못한 게 아닌지. 무슨 의념주천인가 그런거 아닌지 걱정되서요. 물론 주천에 느낌은 없습니다. 자료실에 자료를 보니 혹 명상이 된게 아닌가 걱정이 되어서요. 아직 호흡의 길이가 서툴고 평소 숨쉬는 것보다 좀더 길게 해야 된다고 생각하는데, 그게 잘 안되네요. 암튼 그날 이후 배꼽에서 얼굴쪽으로 약간 위부터 배꼽 및으로 반뼘 정도가 그냥 숨만 쉬..

선도 체험기. 소주천 수련기. 단전호흡 체험기. 기수련기 7월 22일 월달부터 와공수련을 했는데 교통사고 후유증 탓인지 어깨도 너무 아프고 몸상태가 좋질 않아 며칠 전부터는 침대에 걸터앉아 선골법을 하니 집중도 잘 되고 호흡이 잘 되는 것 같았습니다. 오늘도 오후 수련을 하는 중에 의도하지도 않았는데 들숨에 기운이 앞가슴 전중과 목의 천돌을 지나 등뒤 독맥을 따라 아래 천골로 내려가 배로 가슴으로 옮기기를 계속하다가 날숨에는 또 선골에서 독멕을 따라 올라가 목부위에서 천돌로 넘어와 전중을 지나 아래로 내려가기를 계속하기에 신기하기도 하고 혹시 잘못된 것이 아닌가하여 호흡수련을 마치고10분 정도 봉고를 하면서 몸이 고요해진 후에 조언을 듣기 위해 이렇게 수련기를 올립니다. 조언 부탁드립니다. 7월 28일 ..

9월 18일 1.선골 호흡을 하면서 선골이 아프더니 오늘은 선골 안쪽(미려혈)을 관하는데 선골 밖쪽이 뜨거워졌습니다 안쪽을 관하면 안쪽이 뜨거워야 하는데 밖쪽이 뜨거운 이유를 모르겠습니다 봉고를 하여도 역시 밖이 뜨겁습니다 안쪽으로 뜨거움을 옴기려 의념해도 변화가 없습니다 2.선골 호흡을 하면서 머리 정상부가 약간 부풀어 오른다는 느낌이 듭니다 어느때는 약간 넚게 분포되어서 부풀어 올라온다는 느낌 입니다. 그곳이 백회인지 전정인지 정수리 인지 궁금 합니다 3.선골 호흡을 하면 임독맥이 흐른다는 카페 글을 보았는데 저에게는 임맥과 독맥이 어떻게 흐르는지 아직 느낌이 오지 않습니다 의념으로 해야 하는지요 흐르는 느낌은 어떠한지요 ? 4.반가부좌로 않아서 호흡을 합니다.매일 그런것은 아니지만 다리가 왼쪽 또는..

선도 체험기, 비상님 2010년 2월 25일 제가 요즘 한 1개월 정도 단전호흡을 했거든요. 근대 하다보니깐 온몸에서 땀이 나면서 온몸에 뭔가가 돌아다니는 느낌이 납니다. 그래서 단전으로 모으니까 모이더군요. 자고 나면 없어지지만요. 제가 제대로 하고 있는 거 맞습니까? 3월 7일 요즘 호흡을 하다보면 눈앞에 보라색 조그마한 원구가 있습니다.(눈은 감고 있어요.) 그리고 기의 느낌이 겉으로 따듯하면서 속으로 시원한 느낌인데 맞습니까? 4월 27일 선도인 님의 블로그에 있는 글을 보다가 단전호흡을 시작하게 됐습니다. 가끔씩 걸리는 것을 질문 했었는데요 잘 말씀해주셨습니다. 그러다가 선도인 님께서 '수진선원'에 수련기를 올려서 조언을 받아보라고 하셔서 어제 가입하고 이렇게 수련기를 올리게 됐습니다. 어제 밤..